高血壓患者如何補鈣

沒有證據證實補鈣可以使有高血壓的人血壓有下降，但缺鈣的人相比于每天足量攝入鈣的人高血壓發生的風險增大2-4倍。這句話看似很矛盾，實際上是因為缺鈣的人會導致機體多項功能異常，從而使血壓調節機制發生障礙引發高血壓，但一旦高血壓發生后，補鈣并不能去除高血壓發生的因素，所以起不到控制血壓的作用。也就是說，有高血壓的人想通過補鈣來控制血壓是不現實的。

但需要提醒的是：有高血壓的人又不能缺少了鈣，因為高血壓本身就會影響各項生理功能的正常進行，如果再加上缺鈣將會使生理活動更加異常，從而是促進各種并發癥的發生。從人體對鈣的需要量來說，成年人每天應攝入鈣為1000-1200mg，而補鈣最好的方式是合理飲食，做到每天半斤牛奶、一個雞蛋、二兩瘦肉或海產品或豆制品，加上不少于500克新鮮蔬菜、250克新鮮水果、4-6兩的主食，通常并不需要額外補鈣。

至于不少有高血壓的人尤其是中青年人擔心服用了降壓藥一輩不能停的問題，一定要知道把血壓控制好的獲益將是巨大的，簡單地說只有如此才能最大限度地保護血管避免動脈粥樣硬化及斑塊形成與發展，而血管的壽命就是你自己的壽命。當醫生要求你服用降壓藥時，表明你的高血壓沒有降壓藥的幫助是不能控制達標的，擔心長期服用降壓藥會有副作用或是拒絕服用降壓藥就是對自己生命的不負責任。

在我們身邊類似這樣的做法還有很多，比如有些有高血壓的人堅信芹菜可以控制血壓，每天大量的吃芹菜、喝芹菜汁，有些人還會大量地吃香蕉皮、土豆皮，因為這些食物中含鉀較多，認為補鉀可以控制血壓。實際上鉀確實有助于控制血壓，但前提是需要通過體內的鈉鉀平衡來調控血壓，單純的補鉀是起不到作用的；有些人排斥降壓藥，寧愿買大量的保健品控制血壓，事實上任何保健品都不具有控制血壓的作用；還有人希望通過中藥來改善血壓，就目前臨床對高血壓的治療來說，還沒有哪種純中藥能像降壓藥一樣穩定地控制血壓。

事實證明：有高血壓的人只有真正認識到控制好血壓給自己帶來的益處，聽從醫生的醫囑，該服藥時堅持服藥，提高服藥的依從性才能將高血壓的危害降至最低，才是最明智的做法。